need help

Ситуация: вы очень нервничаете, переживаете из-за какой-то вещи/события и т.п.
Надо: как можно быстрее успокоиться и прийти в состояние равнодушного пофигизма.
Что вы делаете? Что можно вообще сделать? Если можно, предложите что-нибудь кроме валерианки.